Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte con una sensazione di formicolio o intorpidimento alle braccia? Questo fastidio è più comune di quanto si pensi e spesso ha cause semplici, ma è importante capire quando è il caso di intervenire.

Le cause più comuni delle braccia addormentate durante il sonno

Il motivo principale di questo fenomeno è la compressione dei nervi. Durante il sonno, alcune posizioni scorrette possono comprimere i nervi a livello del braccio, della spalla o del collo, causando intorpidimento e formicolio. Le cause più frequenti includono:

• Dormire con il braccio sotto la testa o il corpo
• Piegare il gomito per periodi prolungati
• Sostenere una posizione rigida durante il sonno
• Problemi cervicali che interessano la trasmissione nervosa

In alcuni casi, il disturbo può anche essere legato a condizioni mediche come la sindrome del tunnel carpale, neuropatie periferiche o patologie vertebrali.

Quando preoccuparsi

Se la sensazione di formicolio è occasionale e scompare rapidamente cambiando posizione, non c’è motivo di allarmarsi. Tuttavia, è bene consultare un medico se:

• Il formicolio persiste anche dopo il risveglio
• Compare ogni notte in modo regolare
• È accompagnato da debolezza, dolore o perdita di sensibilità

In questi casi, potrebbe essere necessario indagare cause più profonde attraverso esami neurologici o ortopedici.

Come prevenire le braccia addormentate durante il sonno

Adottare alcune semplici abitudini può ridurre il rischio di intorpidimento notturno:

• Dormire sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo
• Utilizzare un cuscino ergonomico che sostenga adeguatamente il collo
• Evitare posizioni che sovraccarichino gomiti o spalle
• Scegliere un materasso che favorisca un corretto allineamento della colonna vertebrale

Anche fare stretching leggero prima di andare a letto può aiutare a sciogliere eventuali tensioni muscolari.

Un buon materasso fa la differenza

Un materasso adatto è essenziale per mantenere una postura corretta e ridurre la pressione sui nervi. I materiali come il memory foam si adattano alla forma del corpo, distribuendo il peso in modo uniforme e prevenendo compressioni dannose.

Scegliere il materasso giusto è un investimento fondamentale per la salute del sonno e per il benessere generale.

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